Desde mis 5 años de edad el deporte rige mi vida. Fue cuando entre a la gimnasia olímpica. Para mi el mejor tiempo del día eran las horas de entrenamiento. Para cuando mi cuerpo ya no estaba en edad de seguir la gimnasia me seguí dedicando a diferentes deportes. Fue cuando tenia 24 años que [...]

Muchas personas le tememos a la palabra grasas, pero ¿qué son? y ¿qué beneficios aportan a nuestro cuerpo? Conoce los pros y los contras de incluirlos en tu alimentación.
Las grasas -también conocidas como lípidos- combinadas con carbohidratos, representan la mayor fuente de energía para el organismo. Por esta razón, no sólo es importante incluirlas en [...]

Como Deporteísta seguramente conoces de la importancia de hacer ejercicio, pero ¿qué hay con el calentamiento? El calentamiento es igual de importante como el hecho de hacer ejercicio.
Conoce los beneficios de realizar un calentamiento previo a tus actividades y hazlo parte de tu rutina.
El calentamiento permite:
• Que la sangre circule mejor.
• Aumenta el ritmo cardiaco, [...]